健康の為に水を飲む
よく、「健康の為に1日水を2リットル飲みましょう」というフレーズを聞いた事ありませんか？
私は特に最近水を良く飲みます。2リットルのペットボトルに水を汲んで、寝る場所でもあり仕事の場所でもあるベッドの脇に置いておき、ちょくちょく水を飲むようにしているのです。
で、先日どの位水を飲んでいるのだろう？と記録をつけてみました。朝起きてまず水を飲む(これは小学生の頃からの習慣)ところから始まって、夜に寝るまで。
結果としては、1日に2リットルのペットボトル4本分の8リットルの水を飲んでいました！この他にちょっと出かけては烏龍茶とか午後の紅茶を買って飲んでいるので、大体1日に10リットルの水分を補給しているらしいです(笑)
弊害と言えばやっぱりトイレが近い事位で、あとはデメリットがないです。逆に、病気はしないし、夏バテや今年話題の熱中症にもならず、体調はすこぶる良い位。
まぁ、10リットルが適正かどうかは別にして、やっぱり水を飲むのは良い事みたいです♪
そうか、その立派なおなかはほとんど水分なのですね
QPSAさん
そうです！あの立派なぽんぽんはほとんどが水分なのです！
ほとんどが水分でできている身体・・・クラゲみたいだな！(爆)
水中毒ってのもあるのでご注意を・・・（＾◇＾）
LeeLooさん
水中毒？初耳です。どうなるのですか？
ウォーターローディングっていう代謝効率を上げる健康維持法ですね
私も意識的に水分摂取しますが、１０Lは多いな?（笑）
水分摂取と同時に排出されるミネラルの追加摂取に気をつけてくださいね
何事も過ぎたるは猶及ばざるが如し．．．ですから
まえまえさん
アドバイスありがとうございます！
基本的に水を飲む事は良い事みたいですので、飲み続けまぁ?す♪
Wikiには・・・
過剰の水分摂取により生じる低ナトリウム血症を起こす中毒症状。
原因は、人間の腎臓が持つ最大の利尿速度が16ml / 分であり、これを超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、低ナトリウム血症を引き起こす。
血液中のナトリウムイオン濃度の低下に伴い以下の症状が生じます。
* 130mEq/L – 軽度の疲労感
* 120mEq/L – 頭痛、嘔吐、精神症状
* 110mEq/L – 性格変化や痙攣、昏睡
* 100mEq/L – 神経の伝達が阻害され呼吸困難などで死亡
とのこと、最近、増えているらしいよ。ランニングブームなどで。
過剰の水分摂取により生じる低ナトリウム血症を起こす中毒症状。
原因は、人間の腎臓が持つ最大の利尿速度が16ml / 分であり、これを超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、低ナトリウム血症を引き起こす。
死亡例もあるらしいよ。(^_^;)
おぉ、LeeLooさんから補足情報がっ！
なるほど、過剰に水分を補給するとミネラル(ナトリウム)が足りなくなるのですね。
これは気をつけなくちゃいけませんなぁ?
どうもありがとうございました！