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今日の仕事帰りにミサイルファクトリーに寄ってきました♪
店長のogw-さん、奥さんの果樹ゑさんと共に、SSER 2Daysに参加されてきたのですよ。で、そのお話を伺いに(^-^)
ogw-さん曰く、「コースはそれほどきつい訳でもないけれど、メダルを獲るのは難しい」のだそうです。上位陣がどう走っているのか分からないのだとか。崖落ちの危険やミスコースがつきもののナイトランもある公道エンデューロで閉鎖されたSSとはいえタイムを出すのは大変なんですね。
これがコースをグルグル回るエンデューロならば違った難しさはあるとは思いますが、何周かするうちにラインも分かるでしょうし、何かあってもそばにマーシャルがいますから安心なのですけれどね。
都合がつけば来年のSSER 2Daysは出てみたいなぁ。完走狙いで(笑)
最後に、果樹ゑさんクラス優勝おめでとうございます！(^-^)
関東地方を直撃，上陸するかもしれないと思われていた台風11号ですが、今のところ大きな被害もなく通り過ぎたようですね。
私の住む川崎や仕事で出かけた埼玉のあたりは午後3時頃雨のピークがありましたが、風もそれほどではなく一安心でした。
明日は仕事で展示会なのですが、結構暑くなりそうでちょっと心配です。なにせ今日は寒い位でしたからね。
頑張るぞぉ！♪
Bandit3さんが'03モデルのKTM 950ADV-Sを売りに出しています。
なんでも、日本に1台しか存在しないディーラー車の「S」モデルだそうです。
私もこの950ADV-Sを見た事がありますが、綺麗ですよ！速いし(^-^)
興味のある方はBandit3さんのBlogまでどーぞ！
ここ数日、無意識で歯を食いしばっています。
理由は不明なのですが、気がつくとかなり強い力で噛みしめているのです。
おかげで、こめかみが筋肉痛になっています(笑)
一泊ツーリングに行ってきました。
詳しい事は何も聞いていなかったので、てっきりバイク屋さん(スズキワールド京浜)のツーリングかと思っていたら、MOTO PARADISE関東という大きなイベントでしたよ(笑)
土日はバイク屋さんのツーリングに参加して、苗場まで行ってきます。
マスツーリング、苦手なんですよねぇ。その上に、人見知りのLevicoは知らない人が一杯のツーリングに耐えられるでしょうか？(笑)
今日は、「不在者投票」だか「期日前投票」だかに行ってきました。
不在者投票と期日前投票の違いが良く分からないんですけど・・・とりあえず投票はしてきました。
選挙の結果で、すぐに日本が変わるとは思っていないけれど、少なくとも自分の意思は表明しなくちゃね。
最近、このブログや関東界隈で話題に上る(上っているだろう、たぶん)、ミサイルファクトリーさんとは神奈川県川崎市に6月オープンしたばかりのバイク屋さんです。
店主の小川さん(ogw-さん)は、ラリーモンゴリアやパリダカ，ファラオラリーをはじめとするイベントにメカニックとして参加されている経験豊富な方です。今年のモンゴルもメカニックで参加されていました。
主にバイクの修理や改造をメインとされていますが、中古バイクの販売もされています。特に、'06のKTM125EXCは出物ですな(^-^)
国内メーカーだけではなく、KTMやファンティックといった車両も扱ってらっしゃいますし、一点もののスペシャルパーツも作っていただけます。
興味のある方は、UU木木さんのブログに地図付きで紹介されていますので、是非気軽に訪れてみてください。
私のWR-Rですが、ラリー車両化に向けてナビ周りを艤装しなくてはなりせん。
で、ミサイルファクトリーさんと相談の結果、こんな感じになる予定です。
これは、風魔プラス1の世田谷店で発売している「BAJA CACTUS Racing マルチステー WR」 をベースに、ミサイルファクトリーさんの一品モノとなるクランプにICOとNICOを追加したものとなる予定です。
このベースですが、手巻との組み合わせでFRMのミカミさんが北海道4Daysを完走した実績のあるもの。
ナビゲーション機器はバッチリなので、あとは乗り手の問題ですぅ・・・(泣)
私の個人情報を覚えているAmazonさんは、ポチっとするとすぐに届くので、便利便利。
で、今回はCDを2枚買いました。
まずは、電気グルーヴの新作です。
勿論、新作は予約して買う。基本です(^-^)
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20(初回生産限定盤)(DVD付)
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次は、cupsuleの1枚。
やっぱり初回限定版を予約して入手しましたよ。
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どちらもまだiPodに落としただけなので、これから観賞しまぁ～す！
ミサイルファクトリーさんで製作された!?、SSER 2Days仕様のWR-Rです。
まずヘッドライトはHID。これはHiビーム用らしいです。Lowビームとして増設されたライトが・・・
怪しい雰囲気が漂っています(^-^)
そして、その雰囲気を更に助長しているのがこのステッカー。
そう、東京林道ガールズのステッカーです。
林道ガールズと謳っていながら、STDE木古内なんかにも出ちゃう速いお姉さんたちの集まりらしい・・・
事実、このWR-Rのオーナーでもある果樹ゑさんにはLevicoの腕ではぶっちぎられるらしい・・・
様々な憶測の飛び交う美女軍団です。今度、挨拶させてもらおうっと！
トランポ買いました。ハイエースの200系が欲しかったのですが、当然の様にそんな予算がある訳無く。。。
いろいろと検討した結果、ミサイルファクトリーのogwさんが乗っているステップワゴンがコストパフォーマンスの良い事が分かり、格安の中古車を買ってきました。
これで行動範囲が広がる・・・ぞ！(^-^)
先週末より、ちとばかり体の具合が悪い。体と心がちょっとばかり重くて、外出もかなりの気合いがいる。
更に、体がやたらと睡眠を要求しているのですよ。
こういう時は、無理に体へ逆らわない様にしています。きっと何らかの理由があるから、眠いのでしょう。
昨日も20時間位は寝ているしなぁ。。。
Levicoの奴でも、具合の悪い事はあるんです(笑)
DR-Z・SMが導入されて、通勤・お仕事マシンの役目から解放されたWR-Rですが、方向性としてラリーマシンになる事となりました。ターゲットは来年のTBI(か、北海道4Days)。
一番難関のナビゲーション機器の艤装ですが、マップホルダー(ストレート製手巻)やICOは持っているので、これを「BAJA CACTUS Racing マルチステー WR」をベースに、ミサイルファクトリーさんで艤装してもらう予定です。
また、のっしさんが開発を進めているICOほぼコンパチな「PROJECT NICO」がありますので、実験車2号として搭載するかもしれません(と、のっしさんにプレッシャー・笑)。
あとは基本的にノーマルでいけそうです。
最大の不安点は7.5リッターしか入らない燃料タンクでして、海外ではビッグタンクも発売されていますが価格がちょっと高いのと、インジェクション車でリザーブがないので、燃料警告灯が点灯しなくなると問題が大きいので見送りました。
あとは通常のメンテですね。基本的にノーメンテな人(機械とかバイクいじりは嫌いなの)錆錆なチェーンはなんとかしないとかっこ悪いですね(笑)
先週末はちょっと体調が悪くて、FRP2009にも行けませんでした。
昨日、akilaさん，なおさんと飲んでいて、2次会に行きつけの居酒屋に行ったんです。
最近、良く利用するので(というか、週3日位はここで飲んでいる)バイトのお姉さんにも顔を覚えられています。
で、akilaさん，なおさんとお店に入り、席に着くとお姉さんから「具合悪かったんだって？」と聞かれました。まぁ、良く知っている事と思っていると、続けざまに「インフルエンザだって？」と言われちゃいました。
違います！インフルエンザじゃありません！
このガセネタを吹き込んだ人物はだいたい特定できています。諸般の事情(私の事情ではないよ。ガセネタの主の事情)により誰かは書けませんが、某氏である事はほぼ間違いありませんっ！(^-^)
困るなぁ、身内にそういうガセネタの主がいると(笑)
私の仕事は、一応IT関係です。少し広い意味で言えば、社会人になってからの20数年ずっとIT畑(の通信分野)にいます。
以前勤めていた会社で、マンションのインターネット化という仕事をしていた時期がありました。当時はまだマンションに高速インターネットが普及していない時期で、HomePNAやVDSLの装置を企画，開発，販売していたのです。
その頃は現場調査で頻繁にいろいろんマンションを訪れていたのですが、その会社を退職してからはマンションに関わらない・・・はずでした。
ところが、今日の現場調査はマンションです。マンションにとあるIT機器を取り付けたいというお客さんの希望で、いろいろなマンションを見てきました。このIT機器はうちの会社で開発を進めているものですが、そもそものコンセプト(ビジネスモデル)と、お客様が期待しているコンセプトがズレているため、本当にお客様の希望通りのシステムとなるのか、ちょっと微妙です。
うちが開発しているシステムを納入するのはまったく問題ありません。技術的にもね。ただ、買ってもらった以上、お客様にも喜んでいただきたいので、「うちが儲かるからいい」という訳にはいきません。
ちょっと頭をひねらないとダメだなぁ。
今日は、うら若き人妻であるなおさんとデートでした♪
なんて、Levicoの奴に調子良い話がある訳無くて、先日書いた「キャンプツーリングに行きたい」というエントリーに対して、なおさんから「テントを譲ってもいいですよ」とコメントを頂いたのがきっかけ。連絡をとったら、なおさんが私の職場がある新橋まで来て下さるという事で、デート改め「テント引き渡し大会」になったのでした(^-^)
事前に連絡を取っている時に、「一杯どうですか？」とお誘いしたところOKが頂けたので、新橋駅前で合流後に早速食事へ。その後、旦那さんであるakilaさんも加わり、しぇるネットの話題を軸に、楽しいひと時を過ごさせていただきました。
写真はakilaご夫妻(akilaさんになおさん)。
akilaさんとなおさんが結婚する前からちょくちょくお付き合いはありましたが、実に良い雰囲気のご夫婦でした。
Levicoの奴も、ちょっと結婚したくなったりして・・・(笑)
なおさん、alikaさんありがとうございました。また今度よろしく！
追伸：テント代は今度絶対に受取っていただきます(笑)
今月末に総選挙があるという事で、だいぶ街中も賑わってきましたね。
私、特定支持政党や候補者というのは無いのですが、ここのところ衆議院選は結果として小選挙区と比例では別政党に投票しています。
小選挙区は候補者の政党と人柄，実績を考慮して。比例は政党の打ち出している政策で決めています。
漫画、「沈黙の艦隊」ではかなり党首間の激論が交わされるシーンがあるのですが、そういうシーンを実際に見てみたいものです。なんか党首討論を見ていても、お互い重箱の隅をつついて足の引っ張り合いをやっている気がします。私が見たいのは、そういう相手の失策をどうこうするのではなく、それぞれの政党が掲げる政策(マニフェスト)で、今後の日本をどうするかのガチンコバトルです。
今回の選挙では民主党が強いし、勝つと思うのですが・・・自民党と公明党の連立政権の今と何が変わるのかにはかなり疑問を持っています。
とまぁ、ちょっと堅い事を書きましたがとりあえず期日前投票には行ってきます。選挙の日はバイク屋さんのツーリングだから・・・(笑)
私、選挙権を得てからほとんどの選挙に投票しているのですよ(^-^)
会社からPHSのデータカードを借りていた事を思い出したので、ThinkPadで接続の設定をしてみました。
私の手元にデータカードが来た時はPCMCIAの幅が半分くらいしかないカード(最近はこんなのあるんだね)でしたので、ThinkPadに装着できず、WSIMをUSBで使うアダプタを買っていたのでした。
ところが、そのまま数カ月放置(笑)
やっと先日設定をしてみたのです。ただ、WSIMの契約内容(回線の速度とか料金プラン)の情報が皆無(まぁ総務に聞けば済むんだけれど)だったので、Yahoo!BBのアクセスポイントに電話番号を変えながら少しずつトライ。
結果として分かったのが32kbps契約らしいという事です。これなら接続できるんだよな。
で、10年ぶり位にダイヤルアップ接続をしてみましたが・・・最近のサイトはどこもデザインに凝っていて、32kbpsじゃダメっす(笑)
メールも最近は巨大なファイルが添付される事が多いので、やっぱり大変そう。
それでも無いよりマシなので、しばらく使ってみようと思います。
先日、夜の林道に行ってから、Bandit3さんには「のっしさんとLevicoさんは舗装路メチャ速いよ」と言われています。
去年、のっしさん，LeeLooさんと夜の林道に行った時も、LeeLooさんから「Levicoさん、のっしさんの後ろにぴったり張り付いて怖い」と言われたこともありました。
確かに舗装路は得意ですし、WR-Rになってからはより限界が高くなったので安心してカッ飛んでいますが、どーなんだろう？世の中には速い人一杯いるし、Levicoの奴なんてまだまだ入門者レベルだと思うんです。
まぁ、夜のYビツ峠とかには練習でいきますけれど(笑)
天狗になる前に誰かに鼻を折られるんだろうな(笑)
今日は出社を試みるも、途中で挫折(笑)
で、道中でUターンして帰ってきました。まぁ、その間も課長と電話でやりとりしていましたけれどね。
戻ってきて、まずはミサイルファクトリーさんにお邪魔しました。WR-Rのサービスキャンペーンに関する作業をミサイルファクトリーさんにお願いする為の、事前打ち合わせ(?)
その後、スズキワールド京浜さんに行って、DR-Z・SMのオイルとエレメント交換です。作業が立て込んでいるらしいのに、快く対応していただきました。今回からオイルはMOTULの300Vです。これは山口店長のお勧め！
※ちなみに、私のDR-Zはオイル交換の度にチェーンの清掃や注油，タイヤの点検にボディのワックスがけまでやってもらってピカピカ！(^-^)
「待ち時間が退屈でしょ？」と店長の好意でビッグスクーターのジェンマ(試乗車)を貸していただきました。
そう言えば、私はビッグスクーターに乗った事が無い・・・えらくホイールベースが長いジェンマですが、走り出してみたら軽快ですし、シートはフカフカ。もうちょっと歳をとったら乗ってもいいかなぁ？と思える出来に満足満足。
そして、ジェンマにまたがってみるミサイルファクトリーの小川さん。
漫画のAKIRAに出てくる様なデザインはBandit3さんにうけていました(笑)
ミサイルファクトリーには一台珍しいバイクが入ってきていました。
FANTICの200ccの奴。正確なグレードは分かりませんが、マルゾッキにザックス仕様の足まわりなので、コンペティオーネ(あっているのか？)というものかと思います。
凄く軽いし、デザインもカッコいい。興味がそそられるバイクですね！
でもいーの。僕にはWR-Rがあるの(笑)
無性にラーメンが食べたくなって、行ってきました横濱家の都筑インター店。
オーダーは、最近お気に入りのポパイラーメンの固め。サラダほうれん草を使ったペペロンチーノ風のラーメンです。
今日も美味しかった・・・満足です。
食欲が少し戻ってきたので、体調も上向くでしょう♪
少し夏バテ気味らしいです。今年の夏は比較的涼しくて過ごし易いのですが、食欲が減退気味。
日頃の不摂生からきたのかしらん？
天候もよさそうで、ドライのSUGOが満喫できると意気込んでいたFRP2009ですが、体調が思わしくなく欠席することにしました。
ちょっと頑張れば行けそうな雰囲気もあるのですが、大人の判断をしてみました。
残念です。。。
PerfumeのファンクラブP.T.A.から暑中見舞いが届きました♪
3人のショットと・・・
メッセージ。
これも単なる紙ではなくて、ビニール製の袋になっています。
で、カードとラメ入りの液体が入っていてとてもキレイ！
オジサンも夏バテしないように頑張るよ！(^-^)
暑くて寝苦しいですぅ。結局一睡もできないまま、もうすぐ6時です(泣)
一応、Levicoの部屋にもエアコンは付いています。ところが、このエアコンも20年選手なので、室外機がちょっと煩いらしいです。で、エアコンの室外機と壁1枚隔てた部屋で寝起きしている妹から「音と振動で眠れない」とクレームがはいるんです。
Levico家では私より妹の方が権力が上で・・・(笑)
なので、妹が寝る23時まではエアコンが使えるのですが、それ以降は妹が起きだす朝7時位までエアコン無しの生活をしているLevicoです(^-^)
今年は比較的涼しい日が続いていたので、なんとか眠れていたのですが・・・昨晩はダメ。
エアコン、買わなくちゃダメかなぁ・・・
モトショップストラーダさん(最近よくコメントをいただいております。ありがとうございます)のサイトを見ていたら、「SUGOトレールライドトライアル」という文字が・・・
最近は、「来年のTBIに参加！」とラリー界の皆さまからご指導いただいておりますが(笑)、元々はスーパーシェルパというトレールバイクで入門向けトライアル(相模川クリーンアップトライアル)に参加したのが2輪の競技との関わりなのですね。なので、トライアルにもちょっと興味がある私。
詳細は追々スト辺さんがアップしていかれると思いますので、気になる方は要チェックですよ！
のっしさん発案で、Bandit3さん，柿色青色さんと夜のON栗林道へ行ってきました。
久々の林道です。それも夜間戦。ドキドキワクワクしちゃいます！(Levicoは夜の林道が好きっ！)
Bandit3さんはKTM250EXC-R(初めて見た。いつもは950ADVだし)、柿色青色さんはXR230(これも初めて見た。いつもは640ADVだし)に、のっしさんのTBI仕様なシェルパと私のWR-Rで出陣です。
Bandit3さんのKTM、こんなのが付いていました。
「東」のマフラー。DR-Z用はあるのを知っていて、KTMなんかのも作っているとは聞いていたのですが、実物を見るのは初めてです。あ、「東」となっていますが、輸入品です(^-^)
さて、林道に突入です。皆さんタイヤのエアを落としていましたが、私は落とさず。ついでにタイヤの山もなく。不利な状況ですが、頑張って走る事にします。
そして前半戦。スタート後すぐに置いていかれる私。タイヤは食わないは、久々のダートで変に力が入ってしまって腕がパンパンになるはの大変ぶり。この頃はきっとキロ10数秒～20秒は置いていかれているはずです。現に、途中で休憩があったのですが、私が着く頃には皆さんくつろいでいました(笑)
続く後半戦。やっぱり置いていかれます。でも、私って・・・意外に下りに対する恐怖心がないんです。腕の力も良い感じで抜けてきましたし、前半戦よりも多少は多めにアクセルを開けています。それでもキロ10秒以上は置いていかれているはずなんですけれどね(爆)
後半戦が終わって、先行の皆さんが止まっている所に追いつくとなにやら大変そうな雰囲気。
まずは次の写真をご覧ください。
オイルがダダ漏れののっし号。
本人の弁によると、「道の真ん中にでかい石がありまして、この右側に回避したところ測距ミスで石がチェンジレバーにヒット→レバーのシャフトに衝撃→クランク左側カバー破損→オイルがダダ漏れorz」だそうです。
とりあえず麓まで下りようと言う事になり、残り少ないオイルでエンジンをかばいながら山を下っていきます。
ところが、麓のコンビニ(文明圏)まであと少しと言うところで、エンジンの様子がおかしくなったようです。
いろいろ検討した結果、柿色青色さんのXR230でシェルパを牽引することにしました。
牽引準備中な2台。同時にkazさんにトランポで引き上げのお願いをしました。
牽引作戦は大成功で、数km走って待ち合わせ場所のコンビニに到着。しばらく待ったところで横浜からkazさんがトランポで駆けつけて下さり、のっし号を引き上げて帰って行きました。
残ったメンバーはノンビリと下道を通り、三々五々解散。
当初の予定どおりON栗林道を往復することはできませんでしたが、ラリー屋さんが集まっていると結構なんとかなるものなんですね・・・という事が確認できました。ラリーは長丁場で完走してなんぼですからね。
また涼しくなったら行きましょう！(^-^)
どうも二輪の販売が下げ止まらないらしい。今年の1～6月までは前年同期比で-22.2%減で、このままいくと1982年にピークだった329万台の1割強しか売れない計算だとか。
シェルパに乗り始めた以降、だいたい毎年新車を購入している私は例外なのかしらん？(笑)
記事では若者の趣向が変わったり、二輪も駐車違反の取り締まり対象になった事を挙げているけれど、あながち外れてはいないとも思います。実際、出先でバイクを止める場所に苦労する事が日々の生活になります。
もうちょっと駐車違反なんとかならないかなぁ。シティコミューターとしてみれば、１人乗りの自動車よりよっぽどエコだよ。。。
今日は未明から駿河湾を震源とする地震で目が覚めました。
静岡で震度6弱と揺れた地震でしたが、私の住む川崎は震度3～4程度で済みました。それでもかなりゆれましたね。なんでも聞くところによると、同じ川崎に住むあうぞー氏は寝ぼけていたそうで、エアコンのリモコンを持って固まっていたそうです(^-^)
台風は場合によっては直撃コースだったのですが、予想よりも南側にそれてくれたおかげで、東京地区はそれほど雨も降りませんでしたし、風の被害もありませんでした。これは良かった点ですね。
とはいえ、台風に地震で大きな被害が出ている訳ですから、自分に被害が無かったからといって手放しで喜べませんね。被害にあわれた方の一時も早い復旧をお祈りします。
どうも「睡眠相後退症候群」という病気の記事らしいです。
以下、転載。
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明け方にならないと眠れず、朝は目覚まし時計をかけておいても起きられない。そして、蒲団を出るのはいつも昼過ぎ……。長い休みの間に生活のリズムが狂ってしまい、休みが終わって学校や仕事が始まっても、元の生活パターンに戻れないことがあります。
そんな人は、「睡眠相後退症候群」という病気かもしれません。今回は、最近増えてきたこの症候群について、詳しくご紹介します。
■周りにこんな人はいませんか？
「睡眠相後退症候群」というのは、「睡眠の時間帯が、好ましい時刻よりも遅い時間帯で、持続して固定されている状態」のことです。
この病気の人は、寝つくのは遅い時刻ですが、毎日ほぼ一定で、いったん寝つくとグッスリ眠ることができます。睡眠時間は、長めのことが多いようです。この状態が数ヶ月～数年も続くので、普通の社会生活を送るには、かなりの不都合が生じてしまいます。
残念なことに、遅れた睡眠の時間帯を本人の努力で早めることは、ほとんど不可能です。入学試験や恋人とのデートがあるときでも、本人の強い意志にもかかわらず、朝、起きることができません。そのため、朝から予定がある場合には、徹夜して備えることすらよくあります。
無理をして早い時刻に起きると、頭痛や頭が重い、食欲がない、疲れやすい、集中できない、眠いなどの症状が現れます。しかし、これらは午前中だ けのことが多く、普通は昼過ぎにはなくなり、夕方近くなると逆に調子が出てきます。朝の体調不良が続くと、自信がなくなる、気持ちが落ち込む、ヤル気がな くなるなどの、抑うつ状態になることもあります。
次の項目に当てはまる場合に、睡眠相後退症候群が疑われます。
・十分な努力にもかかわらず、望ましい時刻に寝つくことが困難である
・起きる意志は強いのに、社会生活を送るために必要な時刻に起床できない
・自然に眠りにつくと、睡眠の質は良く、睡眠時間も十分である
・睡眠の時間帯が遅れた状態が、少なくとも1週間以上続いている
■努力しても、起きられません！
体内時計がコントロールする生体のリズムは約25時間で、地球の1日である24時間よりも少し長めです。そのため、睡眠と覚醒のリズムは遅れる 方向になりやすく、早める方向にはなりにくい性質があります。つまり、人間はもともと、夜更かしの朝寝坊にはなりやすいけれど、早寝早起きはしにくいもの なのです。
睡眠相後退症候群は、思春期から青年期に発症することが多く見られます。この病気を持つ人の割合は、日本の高校生を対象とした調査では 0.4％、15～59歳の一般市民を対象とした調査で0.13％と、報告されています。また、アメリカでは、睡眠障害のクリニックを訪れた人の約1割が、 この病気と診断されています。
体内時計そのものが故障していたり、体内時計を調整する働きが上手くいかないため、睡眠相後退症候群になると考えられています。また、この病気 の人は睡眠時間が長いことが多く、体内時計をリセットする時間帯に十分な光を浴びられないことも、睡眠時間帯が遅れたままになってしまう原因の1つです。
長い休みの間に昼夜逆転の生活をしていたり、受験勉強のため夜遅くまで起きている生活が続くと、睡眠相後退症候群を発症しやすくなります。健康 な人でも、長期休暇の後には生活のリズムが崩れることがありますが、休み明けには元に戻ります。しかし、この病気では、睡眠と覚醒のリズムが元に戻らなく なってしまうのです。
不登校や引きこもり、うつ病、統合失調症など、社会との接点が減ったり、十分な太陽の光を浴びない状態でも、同じような症状を起こすことがあります。
また、平均9時間以上の睡眠が必要な長時間睡眠者は、朝に太陽の光を浴びにくいので、体内時計のリセットが起こりにくく、そのため睡眠相が後退してしまうことがあります。
■起きる時刻を遅くしていきます
治療が上手くいって睡眠の時間帯が正常になっても、その後、生活習慣が乱れると、元に戻ってしまいます。そのため、睡眠相後退症候群の治療には、本人の強い意志と周囲の協力が、長期間にわたって必要です。
ここでは、睡眠障害の専門の医療機関 で行われている、主な治療法をご紹介します。
<生活指導>
基本的には、睡眠の環境を整えたり、生活習慣を改善したりすることが大切です。軽症の場合には、生活指導だけで睡眠の時間帯が、元に戻ることがあります。
・朝、日光を十分浴びる
・目を覚ましたら、朝食を摂る
・日中には、戸外で体を動かす
・夕食後は、アルコールやカフェインを摂らない
・寝つく予定の3時間前から、照明を少し暗くする
・就寝前には、テレビゲームやビデオ鑑賞を避ける
<時間療法>
睡眠相後退症候群の人は、遅くまで起きていることには慣れているので、寝つく時刻をさらに遅らせます。そして、起床時刻も毎日3時間ずつ遅らせ
て、1週間ほどで、目標とする起床時刻になるようにします。望ましい起床時刻になったら、しばらくその状態を保って、習慣化します。多くの場合、専門の医
療機関に入院して治療します。
時間療法はとてもよい方法ですが、効果が1ヶ月くらいしか続かないことがあります。そのため最近では、次に述べる高照度光療法やメラトニンなどを、組み合わせて治療することが一般的です。
<高照度光療法>
朝、目から入った強い光は、脳の体内時計に作用して、生体のリズムを早める働きがあります。これを利用して、起床後に1～2時間、
2,500～1万ルクスの光を浴びるのが、高照度光療法です。治療中、ずっと光を見つめている必要はありませんが、1分間に数秒以上は光を見つめないと、
十分な効果が得られせん。
<メラトニン>
睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンには、体内時計をコントロールする働きがあります。薬事法の関係で、日本国内では売られていませんが、個人輸
入や海外旅行の際に、手に入れることはできます。希望する入眠時刻の1～2時間前、あるいは前の夜に寝ついた時刻の4～5時間前に、メラトニン1～3mg
を飲みます。約4割の人に効果があります。
<睡眠薬>
寝つきたい時刻の直前に飲む、という通常の使い方では、ほとんど効果がありません。睡眠の時間帯を前にずらす働きを期待して、作用時間が短い睡眠薬を、希望する就寝時刻の5時間前に内服します。
休みが終わっても、夜更かしの朝寝坊のパターンがなかなかとれないときには、睡眠相後退症候群かもしれません。睡眠環境を整えたり、生活習慣を変えても治らない時には、睡眠障害の医療機関 を受診することをお勧めします。
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俺じゃん・・・(笑)そーかー、今の病気以外にもこういうのが伏兵として隠れていたかぁ！
じゃあ、普通の社会生活は無理じゃん！！！という事で、課長あとよろしく・・・(笑)
どうも最近の週末は家でゴロゴロしている事が多い。
一応、バイクのタイヤ交換とか、買いものとかやらなくちゃならない予定はあるんだけれど。。。
来週はFRP2009でSUGOだから、活動するけれどねぇ！(^-^)
ポポさんのBlogにコメントで書こうと思ったけれど、「短時間でコメント一杯書くな！おら！！」と怒られたので、自分のBlogに書いてみます(笑)
仕事をする上でね、信念は大切。自分を信じきる力は本当に大切。
今のプロジェクトで開発しているソリューションだって、私は当初からずっと当たるって言い続けているでしょ？時期はともかく、絶対にお客さんに受け入れられるソリューションだと思っているから。
今はチームを組んでいるけれど、本当に１人きりでも売っていこうと思っていたんだ。営業，開発，生産の全て自分でやろうと思っていたし、今でもその意気込みはある。
私の経験から「自分の嗅覚を信じる」事に関しては今でも揺らぎのない自信があるよ。私が売れると言った物は絶対売れる。実際に、今まで売れてきたしね。
さてさて、ポポさんのお連れさんですが大した事ないです。同僚や客先とは一杯飲んで変な抑制を取っ払って、本音で話をしないといけないと思っているから。
確かに最近は借金生活が続いていますが(笑)、一時期に比べたら大したことない。新橋で飲んでいる分にはたかがしれているしね。それより、お互いぶっちゃけて話をして得る物の方がよっぽど大きいよ。
まぁ、今回は飲みではなかったですが、同じ事。大した事ないって！(^-^)
> 恥ずかしがり屋なのでBlogでこそっと伝えます（＾ε＾）
堂々と会社で言ってください(爆)
Perfumeの『直角二等辺三角形TOUR』が間もなく戸田から始まります！
私の持っているチケット(ってまだ届かないけれど) は10月の横浜アリーナなので、まだまだ先です。
どんなライブなのか先に知りたい様な、実際の公演日に初めて知りたい様な・・・(笑)
とりあえず、Perfumeの3人には頑張ってもらいたいです。まる。
一時期の様な、「とりあえずLinuxならば良い」と仕様に書かされるような事は減っていると思うのですが、未だにLinux神話って多いですね。
今日も会社で他部署の人に「どうしてFreeBSDを使うんですか？」と聞かれました。答えは単純明快で、「Linuxが嫌いだから」なんですけれど(笑)
私がLinuxを嫌うのは単純明快で、BSD系ならばディストリビューションは1カ所ですから、OSのバージョンだけ気にすれば済みます。ところがLinuxはディストリビューションが乱立しているので、ディストリビューション毎に細かな違いがあって、これを吸収しないといけない。ついでに、kernelが*.*系で、glibcが**で・・・と余計な所まで気にしなくちゃいけない。この煩わしさが嫌なんです。
ついでにIT業界のひよっこ共が、ちょっとLinuxを触れるようになると天狗になるのも嫌い。
適材適所っていうのがあると思うのですけれどね。
元々、新型携帯というのにあまり興味が無いので、比較的機種変までの間隔は長い方だとは思うのですが、今使っている携帯は4年目になろうかとしています。
この携帯、FMラジオにアナログTV＆ワンセグと機能満載な子です。これは、以前群馬の方へキャンプツーリングに行った際、関東地方で強い地震があったのに、情報が分からずやきもきした経験から買った機種です。
今はちょっと離れていますが、当時はサーバ管理の仕事もしていたため、地震の規模によってはキャンプを中止して至急戻らなくてはならなかったという事情があります。
その後、これ以上機能満載の機種が登場してこないので、まったく物欲が沸きません。バッテリーも結構元気だし・・・
でも、そろそろ新しいのにしようかな。ただ、昔に比べて高いんですよねぇ。。。
FRP2009に＠エントリーさんから申し込みをしました！
これで3年連続の参加がほぼ決定です。「ほぼ」と書いたのは、あまりにも天候が荒れるようだと自走なので途中パス！もありえるから(^-^)
去年の雨は堪えたからなぁ・・・
今日のミーティングで某課長の悪行三昧が分かったので、駆逐する方法を考えてみた。
すると、あまりにも簡単に某課長は駆逐されてしまうので面白くないと思った(笑)
と、前はイニシャルトーク(?)だったけれど、今度は「某」の表記にしてみた。
どの程度でエコーが返ってくるのかを見極めるのはASW屋の基本だからね(爆)
という事で、うちの課長さん、某課長を駆逐するので協力よろしく！
先日、「中川ヨーコさんが、どストライクで！」とBlogに書きましたが、今回は辺見さんです。
キッチン！のBlogを見ていたら辺見さん・・・三十路なのにTBSのサカスさんで行われているアイドルオーディションにエントリーしているそうです。そして、途中経過では4位らしいです！
素晴らしい。 実にすばらしい。だって、アイドルが若くなくちゃダメっていう事ありませんものね？
そんなキッチン！の辺見さんは下の写真、左側です。
写真はワタナベエンターテイメントさんのリンクです。
ちなみに、右側の中川ヨーコさん・・・一目惚れです。結婚して下さい(笑)
過去に月60回更新というのはありましたが、7月は無事に(?)70回の更新ができました！
その分、内容に問題があるのも自覚しています(笑)
8月からはペースを元に戻して、もう少し内容のある事を書こうかと思います。はい。
